10 incredibili motivi per mangiare mirtilli subito

10 incredibili motivi per mangiare mirtilli subito

I mirtilli sono stati classificati come un frutto eccellente dagli esperti, ma cosa rende queste bacche così speciali?

I mirtilli hanno benefici incredibili per la salute, facilitano la perdita di peso e abbassano il rischio di cancro.

Ecco alcuni motivi per cui si dovrebbero aggiungere i mirtilli alla lista della spesa di oggi.

1. Cervello

Recenti studi hanno dimostrato che i mirtilli migliorano la funzione cognitiva. Sono carichi di antiossidanti, e flavonoidi, i mirtilli possono aiutare a guarire le cellule cerebrali danneggiate. La ricerca ha scoperto che i mirtilli possono abbassare i sintomi del morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson.

2. Anti-invecchiamento naturale

Mangiare una tazza di mirtilli al giorno può aiutare il corpo a combattere i radicali liberi della pelle che causano l’invecchiamento.

3. Pelle più morbida e più luminosa

I mirtilli eliminano i radicali liberi che induriscono la nostra pelle, mangiare mirtilli lascerà renderà la tua pelle più morbida e luminosa.

4. Perdita di peso

Le antocianine che si trovano nei mirtilli possono contribuire ad accelerare il metabolismo. In uno studio pubblicato sul British Medical Journal, il professor Aedin Cassidy dell’Università Medical School di East Anglia, ha dichiarato: “Abbiamo scoperto che un aumento del consumo della maggior parte dei flavonoidi è stata associata con il mantenimento del peso, e anche ad una modesta perdita di peso”

5. Alto contenuto di vitamine

I mirtilli sono ricchi di vitamine e minerali, tra cui le vitamine A, C, E e complesso B e minerali quali selenio, potassio, rame, zinco, manganese e antociani.

6. Proteggono la vista

I mirtilli possono aiutare a proteggerci dai disturbi della vista legati all’avanzare dell’età come la cataratta, la degenerazione maculare e la retinopatia diabetica. Le antocianine e i flavonoidi riducono l’affaticamento degli occhi e la perdita della vista mantenendo la retina sana.

7. Prevengono le infezioni del tratto urinario

Avere la sensazione di dover andar spesso in bagno per urinare può essere il segno di un’infezione del tratto urinario (UTI). I mirtilli contengono composti antiossidanti medici in grado di inibire i batteri che causano l’infezione aiutando la vescica a rimanere in salute.

8. Cuore sano

Pieni di fibre e antiossidanti che dissolvono il colesterolo cattivo, i mirtilli sono buoni alleati per la circolazione. Alti livelli di colesterolo cattivo possono portare al restringimento delle arterie che potrebbe tradursi in un attacco di cuore.

9. Lassativo naturale

Una tazza di mirtilli fornisce circa il 15 per cento del vostro apporto di fibra giornaliera raccomandata.

10. Combattono il cancro

I mirtilli sono pieni di vitamina C, rame e fenolici che compongono l’esercito antiossidante che può aiutare a sopprimere cellule cancerose in particolare del fegato, colon e ovaie.

Articolo scritto da Redazione PinkItalia