Le 5 regole per perdere peso!

Perdere peso: la sfida più difficile da vincere

Il 49% degli italiani è a dieta: che sia una dieta mediterranea, a zona o chetogenica, sembra proprio che la passione per il buon cibo debba in qualche modo essere limitata anche nel Paese che vanta la cucina migliore del mondo. Varie possono essere le motivazioni che spingono una persona a decidere di porsi delle limitazioni a tavola: a volte ci sono motivi di salute, altre volte però è la questione estetica quella che ci fa lottare contro la bilancia. È inutile infatti negare che l’epoca in cui viviamo dà una particolare importanza all’aspetto estetico: basti pensare al mondo dei social, impensabile senza le immancabili foto e i selfie da pubblicare.

Anche la qualità della vita però è migliorata negli ultimi anni, dandoci la possibilità di mangiare meglio, fare più attività fisica, e assumere integratori che ci aiutino a raggiungere i nostri obiettivi. Se farcela da soli è difficile, per fortuna ci sono prodotti come Reduslim a base di caffeina ed Acetil-L-carnitina, che rappresentano due preziosi alleati per migliorare il metabolismo basale e facilitare il dimagrimento. I principi attivi presenti in Reduslim sono ormai immancabili nelle diete e nei regimi ipocalorici che mirino a ottenere degli effetti concreti: scopri di più in questo link. Oltre che per il dimagrimento, Reduslim è un prezioso alleato per prevenire l’invecchiamento, grazie ai principi antiossidanti di cui la sua composizione è ricca, come l’estratto di tè verde.

Ormai è risaputo poi che, per ottenere dei risultati soddisfacenti, occorrono tempo, costanza e una buona dose di volontà. Il periodo più difficile per chi decide di migliorare il proprio aspetto e perdere peso è proprio quello iniziale: dover seguire un piano alimentare, cambiare le abitudini a tavola, tradire il comodo e accogliente divano con una fredda palestra sono comportamenti che richiedono un certo sforzo prima di diventare ben accetti. Ma quando si iniziano a vedere i primi risultati, la motivazione aumenta da sé: è quello il momento in cui capiamo che, in effetti, volere è potere.

Le sane abitudini per perdere peso e rimanere in forma

Spesso la motivazione e la determinazione non mancano all’inizio di un regime alimentare: è durante il percorso che si possono perdere, lasciando spazio alla demotivazione e al poco entusiasmo. Per questo è importante seguire delle semplici regole, che ci consentano di non bruciare tutto l’entusiasmo iniziale in poche settimane, o addirittura in pochi giorni. Ecco le principali:

1.Quando decidi di cambiare stile di vita, fai attenzione a stabilire un piano realistico: se non hai mai fatto sport ad esempio, non programmare 5 sedute di allenamento a settimana. L’esito sarebbe probabilmente disastroso, ammesso che tu riesca a sopravvivere!

2. I regimi alimentari, anche i più severi, devono in qualche modo risultare sempre piacevoli: anche se devi rispettare delle limitazioni, scegli i cibi che – tra quelli consentiti – siano di tuo gradimento.  Se non vuoi ritrovarti a divorare il frigorifero dopo una settimana di dieta, impara a gestire i tuoi gusti e le tue preferenze nel lungo periodo;

3. Stabilisci dei tempi ragionevolmente lunghi: Roma non è stata costruito in un giorno, e lo stesso vale per chi vuole perdere peso. Occorre tempo: le diete di una settimana o di dieci giorni provocano più danni che benefici sul metabolismo basale, sul tono muscolare e sull’aspetto della pelle;

4. Concediti degli strappi alle regole: mangiare una fetta di dolce ogni tanto o una pizza con gli amici il sabato sera, non sono comportamenti che provocano effetti sulla tua perdita di peso. Ma è il tuo umore a beneficiarne, dettaglio di gran lunga più importante e determinante per raggiungere i tuoi obiettivi!

Articolo scritto da Redazione PinkItalia