Nervosa, ansiosa, affaticata? Potresti soffrire di abuso di caffeina

Nervosa, ansiosa, affaticata? Potresti soffrire del disturbo da “abuso di caffeina”.

Se anche tu sei una “coffee-addicts” ovvero una malata da abuso di caffè devi sapere che, come molte sostanze psicoattive, l’abuso di caffè può provocare danni e che anche la decisione di smetterne improvvisamente l’assunzione può indurre sintomi di astinenza come ad esempio:

mal di testa,
affaticamento
sintomi simil-influenzali
ansia
nervosismo
disturbi di stomaco
sbalzi d’umore

soffrire di abuso di caffeina

Molte persone decidono di farsi assistire da esperti e vengono trattati con il programma “diminuzione graduale di caffeina” che ha portato ad ottimi risultati e mandato a casa con un libretto di suggerimenti utili molte pazienti.

Non si deve dare un taglio netto nel bere caffè, questa bevanda semplice e naturale che comunque secondo molte indagini apporta benefici anche al sistema circolatorio, è delizia del palato e rinvigorisce la mente.

soffrire di abuso di caffeina

Anche se i ricercatori della Johns Hopkins University e l’American University dichiarano che chi soffre di “dipendenza da caffeina” ha bisogno di una vera terapia potreste intanto seguite i nostri suggerimenti per diminuire gradualmente l’abuso di caffè arginando i sintomi da “astinenza”.

Ecco 5 dritte per non togliere del tutto il caffè ma lentamente diminuirne la sua assunzione.

Non appena ti svegli non “ingurgitare” il caffè al volo senza pensare. Pausa. Respira. E poi regalati una breve sosta fatta di metà tazzina di caffè!
Essere consapevoli. Prima di bere un caffè concentrati su come il tuo corpo si sente. Focalizzati sul desiderio di caffè e lascia che la mente contempli il sapore, l’odore, la dolce scossa di energia apportata da quel liquido scuro.
Porta con te un piccolo taccuino per scrivere tutti i terribili effetti che la caffeina ha sulla tua vita, tutti i lavori in più che hai allegramente completato, gli impegni extra a cui ti sei sottoposta, i lunghi viaggi che hai fatto senza mai guardar fuori …. insomma come essere un robot senza anima super efficiente. Non credi?
Alcune pazienti trovano ispirazione dalla lista di tutte quelle persone che nella storia erano schiave della caffeina … scrittori, poeti, pittori, musicisti, filosofi e scienziati che si sono tenuti artificialmente produttivi con questo farmaco sporco.
Cerca di frequentare altre persone che come te stanno cercando di uscire dall’abuso caffè. Le troverete solidali. Le troverete amichevoli.

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