6 incredibili motivi per mangiare ciliegie oggi

6 incredibili motivi per mangiare ciliegie oggi

La ciliegia è uno dei più deliziosi e iconici frutti estivi disponibili. Sono squisite in dolci – come torte e pasticcini – frullati, insalate, o da sole. In realtà, le ciliegie sono così gustose che a volte è facile dimenticare quanto fanno bene!

Il fatto è che le ciliegie sono uno degli alimenti più sani da mangiare. Ci sono molti vantaggi nel mangiarle facilitano la perdita di peso, aiutano nella lotta ad alcune malattie neuro generative, sono ricche di potassio, etc.. Ecco per te 6 ottimi motivi per mangiare ciliegie oggi.

1. Aiutano a combattere gotta e artrite

Per molte persone l’artrite è una parte fin troppo doloroso della vita quotidiana. Ma le ciliegie possono aiutare. In un recente studio condotto da ricercatori della Boston University Medical Center, persone che avevano mangiato 10 ciliegie al giorno sono riuscite a ridurre le loro probabilità di ammalarsi di gotta del 50 per cento. In un altro studio, i partecipanti che hanno consumato il succo di ciliegie hanno rilevato una riduzione del dolore associato all’osteoartrosi.

La chiaveè nelle antocianine presenti nelle ciliege che hanno proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie. Si trovano in frutti rossi e viola, ma sono particolarmente potenti nelle visciole.

2. Aiutano a dormire

C’è qualcosa di più frustrante di una notte di sonno scadente? Se ogni notte ti rigiri nel letto prova a bere succo di ciliegia prima di cena. In un recente studio, le persone che hanno fatto questo hanno visto aumenta visibilmente i loro livelli di melatonina, la sostanza chimica naturale che aiuta a regolare il sonno.Per questo motivo è una buona idea mangiare le ciliegie mentre si ha un attacco di jet lag.

3. Aiutano a perdere peso

Recenti studi hanno dimostrato che una dieta che include il consumo regolare di succo di ciliegia potrebbe aiutare a perdere peso. In particolare, uno studio della University of Michigan Cardiovascular Center ha rilevato che le cavie che avevano assunto succo di ciliegie aggiunto ad una dieta ricca di grassi tendevano a guadagnare meno peso rispetto a quelli che non avevano bevuto il succo.

Sarebbe una forzatura dire che ciliegie da sole ti aiuteranno a perdere peso. Ma non c’è dubbio che il passaggio dal cibo meno sano come a questo dolce più naturale è una decisione saggia.

4. Combattono la malattia di Alzheimer

Non solo le ciliegie hanno un grande gusto e aiutano a combattere le infiammazioni, ma nuovi studi dimostrano che potrebbero aiutare nella lotta contro le malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer e di Huntingdon. Un recente studio condotto dai ricercatori della Central Michigan University ha scoperto che il consumo di visciole ha contribuito a rallentare il processo della malattia. Inoltre, le cavie che mangiavano le ciliegie hanno ottenuto risultati migliori nei test relativi alla memoria rispetto a quelli che non ne avevano assunte. I ricercatori riconoscono che c’è ancora molto da fare nella ricerca prima di poter concludere che le ciliegie possono rallentare le malattie neurodegenerative. Ma i primi segnali sono molto promettenti.

5. Contrastano il cancro

Anche se mangiare molte ciliegie e bere litri di succo di ciliegia non vi renderà invincibile al cancro, i primi studi hanno dimostrato che il consumo di ciliege potrebbe aiutare i malati di cancro aumentano le loro possibilità di battere la malattia.

Questo perché le ciliegie contengono alti livelli di sostanze fitochimiche chiamati antociani, che hanno dimostrato di limitare la crescita delle cellule tumorali. Eppure, è importante notare, che le ciliegie non sono un farmaco miracoloso, ma sono una aggiunta preziosa ad una dieta sana.

6. Alleviano il dolore muscolare

Le ciliegie sono cariche  di antiossidanti ed hanno potenti proprietà anti-infiammatorie. In altre parole, mangiare le ciliegie o bere succo di ciliegia può aiutare a lenire i dolori muscolari derivanti da sforzi eccessivi. Questo rende le ciliegie un ottimo cibo da mangiare mentre si sta attraversando un programma di allenamento intenso. Inoltre possono anche aiutare i pazienti che soffrono di dolore muscolare per altri motivi. Infatti, uno studio ha dimostrato che le persone che avevano bevuto succo di ciliegia avevano la forte sensazione di avere meno dolore muscolare rispetto a coloro che avevano bevuto un intruglio diverso.

Andiamo a comprare le ciliegie?

Articolo scritto da Redazione PinkItalia