La dieta del pomodoro

La dieta del pomodoro

Con l’arrivo dell’estate il consiglio del dietologo è sempre quello di approfittare delle verdure di stagione. Quale migliore occasione per non fare una bella dieta a base di pomodoro?

Il consumo di pomodoro è un ottimo alleato per avere una pelle idratata ed elastica e fare il pieno di vitamine.

In più questa verdura favorisce la diuresi, ha quindi un efficace effetto sgonfiante e depurativo, oltre a combattere la ritenzione idrica e riuscire a farvi perdere fino a quattro chili!

Ricordate che il pomodoro contiene solo 19 calorie per ogni 100 grammi!

Ti piace il pomodoro? 5 benefici che di sicuro non conosci

Seguite questo regime alimentare per una settimana e vedrete subito con i vostri occhi i numerosi benefici!

 

• LUNEDI’

Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo, 1 vasetto di yogurt magro ed 1 mela
Spuntino: 150ml di spremuta di pompelmo senza zucchero
Pranzo: Insalata di pomodori e olive nere,1 panino di soia ed 1 kiwi
Merenda: 1 banana
Cena: 150g di petto di pollo, spinaci al vapore, ananas

 

• MARTEDI’

Colazione: 1 tazza di latte scremato con il caffè,2 fette biscottate ed 1 cucchiaino di marmellata
Spuntino: 2 kiwi
Pranzo: Insalata di pomodori
Merenda: 2 pesche
Cena: 60g di prosciutto crudo sgrassato, 2 cracker, 1 mela

• MERCOLEDI’

Colazione: 1 tazza di tè, 4 biscotti secchi
Spuntino: 1 banana
Pranzo: pomodori al gratin, 1 panino di soia
Merenda: 4 prugne
Cena: 100g di merluzzo al vapore, 100g di ricotta di mucca, 1 kiwi

• GIOVEDI’

Colazione: 1 tazza di caffè, 1 vasetto di yogurt magro
Spuntino: 1 pera
Pranzo: Pomodori ripieni con tonno
Merenda: 1 vasetto di yogurt bianco
Cena: 70g di prosciutto cotto, 1 uovo sodo, 2 cracker, 2 kiwi

 

• VENERDI’

Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo
Spuntino: 150ml di spremuta di pompelmo senza zucchero
Pranzo: 80 g di spaghetti con pomodoro
Merenda: 1 mela
Cena: 150g di bistecca di vitello ai ferri, 2 finocchi, 2 cracker, 2 kiwi

• SABATO

Colazione: 1 tazza di latte scremato con il caffè, 1 vasetto di yogurt magro
Spuntino: 1 pera
Pranzo: Pomodori ripieni di ricotta
Merenda: 1 vasetto di yogurt bianco 
Cena: 100g di merluzzo al vapore, 100g di ricotta vaccina, 1 kiwi

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Articolo scritto da luciapioppi