5 modi per riprendersi dopo una rottura

5 utili consigli su come riprenderti se il tuo lui ti ha lasciata

A parte quelle pochissime fortunate che hanno conosciuto l’amore della loro vita da adolescenti e se lo sono tenute strette fino al matrimonio, prima o poi capita a tutte di essere lasciate e di restarci male, fin troppo male.

Le ragioni per essere abbandonate possono essere le più diverse e disparate: lui si scopre improvvisamente gay, deve partire per lavoro o per trovare sé stesso, ha un’altra e non ti ama più. Che sia per un motivo o per un altro, ci vuole un attimo a cadere nello sconforto più totale – quasi una depressione cronica – per finire poi tristemente accovacciate sul divano a guardare il film più smielato e strappalacrime che esista mentre tra le mani si tiene una riserva stagionale di gelato, cioccolato e biscotti come neanche Bridget Jones sa fare.

I tempi per riprendersi da una rottura sono diversi da persona a persona. Una ricerca del Journal of Positive Psychology, giornale bimestrale accademico che ha lo scopo di migliorare la qualità di vita delle persone, suggerisce ad esempio che mediamente ci vogliono 11 mesi per riprendersi da un abbandono. Questo vale per entrambi gli individui della coppia. Per aiutarti ad accorciare i tempi di ripresa, abbiamo scelto di fare una lista di 5 utili consigli su come riprenderti se sei tornata improvvisamente single sia che sia stata una scelta presa di comune accordo o sia che la cosa sia stata fatta a senso unico.

Torna a fare quello che ti piace di più

Se per un motivo o per un altro durante la tua relazione avevi messo da parte qualche passione, cosa che ovviamente non dovrebbe mai accadere, è arrivato il momento di riprendere in mano la situazione e tornare a fare quello che ti appassiona. Fare qualcosa che piace permette non solo di distrarsi dalla situazione infelice che si sta vivendo, ma permette anche di sentirsi appagati interiormente. Non è un caso che molte donne cambino totalmente look e atteggiamento nei confronti della vita dopo un abbandono.

Se ti piace cucinare, perché non iscriversi ad un corso di cucina tenuto da uno chef stellato? Potrebbe anche essere una buona occasione per fare nuove amicizie!

Se la tua passione è il tuo stesso lavoro, perché non concentrarti con anima e corpo in quello che fai? Potresti scoprirti una manager agguerrita pronta a conquistare il mondo.

Attenta però, dare tutta te stessa nel lavoro o in qualche altra attività non deve essere una scusa per rifiutare categoricamente quanto ti è capitato con il tuo ex. L’elaborazione della cosa è necessaria per non avere ripensamenti in futuro, ma non permettere che questo rovini le tue giornate o ti blocchi dal non fare quello che più ti rende felice.

Alzati più spesso dal divano e va in giro

Dopo una rottura, il pericolo più grande che si cela dietro l’angolo è quello di stare ore e ore durante la giornata a crogiolarsi nel pianto sedute su un tristissimo divano pieno zeppo di fazzoletti sparsi qua e la chiedendosi in continuazione se le cose sarebbero potute andare diversamente. Ma lascia stare e non pensarci più. Si tratta del passato e come tale deve restare alle spalle. Ovviamente è più che naturale restarci male e usare il pianto come valvola di sfogo, fa bene anche allo spirito. Ma non permettere che questa situazione diventi uno standard delle tue giornate. Quindi alzati più spesso dalla poltrona o dal letto in cui sei solita soffermarti sul passato e datti una smossa. Esci più spesso con amiche e anche amici per ampliare le tue vedute e non pensare troppo a lui.

Osa di più con l’altro sesso

Un’altra trappola in cui spesso si cade in queste situazioni consiste nel pensare al nostro ex come una figura ancora dominante nella nostra vita, come se lui fosse ancora lì accanto a noi. E così erroneamente si crede quasi di tradire l’ex partner quando si flirta con qualcuno appena conosciuto o si lancia un inequivocabile scambio di sguardi. La situazione peggiora a maggior ragione se ci si sente ancora con il proprio ex lasciandogli così la possibilità di invadere la nostra mente a discapito di altri uomini.

Il consiglio è di lasciarsi andare di più senza troppi ripensamenti. Certo, non dovrai mica per forza buttarti tra le braccia del primo uomo che capita pur di voler insegnare qualcosa a te stessa (a meno che questo non sia Colin Farrell, è ovvio), ma il principio base è che lui non c’è più e tu sei libera di spassartela come meglio credi. Fidati, lui starà facendo anche peggio.

Partecipa ad uno speed date e mettici una pietra sopra

Se sei stata lontana dal terreno di caccia per molto tempo e non sai più da dove cominciare, perché non iniziare proprio da uno speed date? Ne avrai sentito parlare mille volte, lo hanno provato anche le amiche di Sex and the City: lo speed date è un gioco per single che si tiene in un normale locale ai quali viene data la possibilità di conoscersi uno dopo l’altro ogni 3 minuti. Puoi provare lo speed date a Milano in cui più volte al mese numerosi single si incontrano con l’obiettivo di conoscere più gente possibile per portarsi a casa più numeri di telefono possibili (qui trovi un approfondimento su come funziona il meccanismo di gioco).

Tra l’altro allo speed date avrai modo di rimetterti in gioco provando tecniche di rimorchio che pensavi ormai arrugginite. Ti troverai davanti ad un arcobaleno variopinto di persone e personaggi e sarà anche l’occasione giusta per ridere senza pensare ad altro. Se non sei una tipa da farti troppi flash mentali puoi tranquillamente andare a queste serate anche da sola come fanno in molte, ma se ti porti qualche amica con cui fare baldoria il divertimento è assicurato.

Frequentare un locale pieno di persone da conoscere così come partecipare ad uno speed date saranno giuste occasioni per rimettersi in gioco e cominciare a sentirsi più sicure.

Muoviti di più e sta all’aperto

Fare attività fisica distende non solo il corpo ma anche la mente. E’ risaputo che fare sport aiuta numerosi manager industriale di un certo calibro, sottoposti costantemente a pesanti stress, a ritrovare la propria pace interiore ed il proprio equilibrio mentale. Lo sport ha innumerevoli effetti benefici sulla mente: riduce l’ansia, favorisce il sonno e allontana la depressione.

Perché non usare questa tecnica anche in caso di rottura con il fidanzato? Muoviti di più, fa più attività fisica e sta di più all’aperto. Anche il sole infatti gioca un ruolo essenziale sul tuo umore e sulla tua felicità. Evita ambienti cupi e bui a favore di ambienti freschi e luminosi.

 

Articolo scritto da Redazione PinkItalia