Spirulina e bodybuilding: quali sono i benefici?
L’alga spirulina viene spesso associata al bodybuilding grazie a tutte le proprietà che possiede. Ma i benefici sono tanti e negli anni questo ingrediente naturale ha preso sempre più piede.
Scopriamo insieme che cos’è e perché usarla nel bodybuilding: la parola agli esperti.
Proprietà della spirulina
L’alga spirulina è un ingrediente completamente naturale e si inquadra nella categoria di alimenti dai benefici straordinari. Non è una scoperta recente, infatti già i popoli antichi utilizzavano questa alga per fortificarsi e ottenere maggiore energia. Gli Aztechi, per fare un esempio, definivano la spirulina come il cibo degli Dei.
Da quel momento la sua popolarità è cresciuta sempre di più e dopo i vari studi scientifici degli anni ‘70 ottiene un successo straordinario.
Ma quali sono le sue proprietà? Sono tantissime e molto interessanti tanto da poter essere a disposizione per molteplici obiettivi finali. Tra questi si evidenzia:
- L’azione antiossidante diretta che consente di contrastare l’invecchiamento cutaneo della pelle e degenerazione dei tessuto
- L’azione antinfiammatoria muscolare non solo nello sport, ma anche durante le classiche attività quotidiane
- L’azione di ottimizzazione del sistema immunitario
- L’azione diretta nutrizionale andando a donare tutti gli elementi che l’organismo necessita.
Ma non è tutto, infatti l’alga spirulina è ricca di Vitamine del gruppo B soprattutto B1 e B2.
Quali sono i benefici dell’alga spirulina
Con tantissime proprietà all’attivo, l’alga spirulina possiede altrettanti benefici. Tra questi l’essere l’alleata principale per la bellezza dei capelli e della pelle, ottimale per la produzione di globuli rossi nel sangue nonché sviluppo di anticorpi.
Inoltre è un nutriente che stimola il metabolismo di lipidi, proteine e carboidrati. La niacina, presente tra i suoi componenti, vanta inoltre delle proprietà anti stress molto interessanti. Da non dimenticare anche la ricca presenza di Omega 3 e Omega 6 con azione diretta antinfiammatoria e antiossidante, ideali anche per tenere sotto controllo la salute del cuore.
Benefici della spirulina nel bodybuilding
Quando si parla di benefici della spirulina, ci si riferisce anche allo sport e di come sia essenziale l’uso della Spirulina come supplemento al bodybuilding. Questo sport tratta la ridefinizione muscolare diretta e gli sportivi sono chiamati ad adottare una alimentazione adeguata.
Numerosi studi hanno evidenziato che l’assunzione di spirulina nello sport favorisca:
- Lo sviluppo di energia con il ritardo nell’insorgenza della fatica. Tutto questo è ottimale per allungare i tempi dell’esercizio fisico attivo
- Ottimizzazione nell’ossidazione di tutti i lipidi
- Ideale per immagazzinare energia ai muscoli durante la sessione sportiva
- Il contrasto delle attività antiossidanti
- La protezione dei muscoli durante la sessione sportiva contrastando strappi e azioni ossidative.
La spirulina compie più passaggi se adottata ogni giorno dallo sportivo. Da una parte migliora il metabolismo dei glucidi e dall’altra ottimizza tutte le proprietà ossidative. Ma, come anticipato, si evidenzia anche una maggiore forma fisica e flusso energetico attivo per una migliore performance sportiva.
Come si assume? La spirulina in compresse è la forma più facile da consumare: nessun problema di gusto e più facile da dosare rispetto alla polvere o ai fiocchi.
Ricordarsi sempre che per favorire lo sviluppo dei muscoli, questi devono avere tutte le sostanze nutritive per crescere (vitamine, proteine, sali minerali, grassi, carboidrati). La spirulina non ha alcun effetto collaterale essendo un ingrediente naturale, ma chiedere sempre consiglio al proprio medico di fiducia prima di consumarla.
Articolo scritto da Redazione PinkItalia
