curare la pelle dopo i 50 anni

Come curare la pelle dopo i 50 anni

Dopo la menopausa la pelle appare più opaca e spenta, i tessuti perdono densità e compattezza, lo spessore della pelle si abbassa, così come la produzione di collagene.

Come prendersi cura della pelle dopo i 50 anni ?

Ecco per voi una guida che vi aiuterà a capire cosa fare e cosa non fare per mantenere una pelle perfetta nel tempo!

ALIMENTAZIONE

Il vostro principale obiettivo è mantenere la tonicità. Come? Partendo dall’alimentazione.

Puntate su cibi proteici: pesce grasso o carne magra, da accompagnare sempre con verdure crude ricche di vitamina C per favorire l’assimilazione del ferro. I cereali integrali invece vi aiuteranno a conservare l’elasticità della cute.
Inserite nei menù quotidiani fagioli di soia, tofu, pasta di soia e olio di lino.
Bevete molta acqua.

CREME

La vostra pelle sta diventando sottile e secca?

Utilizzate quotidianamente creme a base di acido ialuronico che idrata in profondità o burri di argan, jojoba, karitè che insieme agli oli sono nutrienti e ristrutturanti.
Una volta a settimana usate scrub per esfoliare e prevenire la formazione di macchie e discromie.
Utilizzate il retinolo, potente anti-rughe che ha la capacità di sollevarle!
Se avete le rughe d’espressione optate per cicli di trattamenti con sostanze naturali botox like come le alghe.

SPORT

Per sollecitare l’elasticità della pelle la ginnastica facciale è il metodo migliore!

Tutti i giorni, lungo l’arco della giornata, 25 minuti di esercizi sono sufficienti per riattivare la circolazione sanguigna e stimolare i muscoli facciali.
Mettete gli occhiali da riposo davanti a PC e TV evitando cosi di strizzare gli occhi e di accentuare le “Zampe di Gallina”
Posizionare il dito indice e medio al centro della fronte e pratica veloci movimenti circolari e poi orizzontali. Per prevenire la ruga a “V” che si forma sopra al naso, metti l’indice tra le sopracciglia ed esegui una serie di movimenti a spirale che partono dall’interno verso l’esterno.