Sorridi all’Amore Estivo: consigli per relazioni appaganti

L’estate è spesso una stagione di avventure e nuove esperienze, che offre l’opportunità di vivere anche memorabili storie d’amore, magari brevi ma proprio per questo più emozionanti. 

Tuttavia, per godere di una relazione sana e appagante durante i mesi estivi, e soprattutto non avere rimpianti se la relazione non dovesse poi trasformarsi in una storia a lungo termine, è importante essere consapevoli della qualità del proprio rapporto e saper riconoscere i segnali che possono ricondurre ad una relazione problematica.

La dottoressa Maria Assunta Tucci, psicologa a Roma di idoctors.it, ci ha aiutato ad esplorare i principi base per costruire relazioni sane anche durante l’estate.

Cosa si intende per relazione non sana

In psicologia le relazioni che possono portare a varie forme di violenza psicologica nella coppia sono dette relazioni perverse. Il termine non è però da intendersi nella sfera erotica, ma più che altro nel senso di perversione relazionale, connotando una relazione non sana, nella quale i comportamenti di una delle parti puntano a manipolare l’altra. In questo tipo di relazioni infatti l’altro viene percepito dal partner come assente e tra i due membri della relazione scorre una comunicazione vuota: “non c’è un’autentica relazione con l’altro, quest’ultimo viene utilizzato solo come specchio per poter verificare la propria identità o come sostegno alla propria autostima”, citando la psichiatra e psicanalista Sandra Filippini. “Vi è insomma un’indifferenza verso l’altro, un mancato riconoscimento dei suoi bisogni e sentimenti, l’altro è lì per essere usato secondo le proprie necessità. La relazione d’amore si trasforma così in una relazione di potere in cui l’altro deve essere controllato, svuotato, annientato per poter essere meglio piegato ai propri bisogni”.

Questo atteggiamento da parte del partner si traduce nella coppia in situazioni legate ad alcuni specifici fattori, quali:

• litigi e discussioni: questi sono normali in un rapporto di coppia, anzi sono addirittura essenziali per certi versi, dal momento che i partner tendono a completarsi e le discussioni fungono un po’ da lubrificante tra le ruote di due ingranaggi che devono funzionare insieme. Un rapporto dove invece uno dei due partner rinuncia a discutere e a litigare per paura della reazione dell’altro è un rapporto malsano;
• sensazione di sentirsi inadeguati: quando dal partner si percepisce la sensazione che se si fosse diversi in qualche aspetto caratteriale il rapporto sarebbe più duraturo si è di fronte ad una relazione non sana. Cambiare per compiacere l’altro partner è infatti segno che non si è apprezzati e amati per quello che si è;
• limitazione dei propri interessi: in un rapporto poco salutare può capitare che uno dei partner si senta obbligato a fare o non fare una cosa che gli piace perché all’altro non va bene, oppure sentirsi obbligato a giustificare qualsiasi azione che fa (spostamenti, post sui social, ecc.). Questa situazione è altamente tossica e sottintende manipolazione e mancanza di fiducia.

Oltre a questo è bene prestare attenzione anche alle bugie ripetute e alla violenza fisica, verbale e sessuale.

Come far durare una relazione anche in estate

Alla base di ogni relazione sana è innanzitutto fondamentale una comunicazione aperta ed empatica. Soprattutto durante l’estate, quando le emozioni sono spesso elevate e le circostanze possono essere diverse dalla solita routine, è fondamentale esprimere in modo chiaro i propri bisogni, aspettative e preoccupazioni e ascoltare attentamente quelle del proprio partner, senza lasciarsi trasportare dall’euforia del momento e della situazione.

Il rispetto reciproco è poi essenziale in qualsiasi relazione sana. Durante il periodo estivo, quando si potrebbe essere coinvolti in attività sociali, è bene ricordare di rispettare i confini personali, le opinioni e gli interessi del proprio partner, imparando a conciliare le differenze e ad accettare che ognuno ha il diritto di avere il proprio spazio e le proprie esigenze individuali. Se si avverte una carenza in questo aspetto è bene riconsiderare la bontà di quel rapporto.

In estate, inoltre, si ha spesso tanto tempo a disposizione: per mantenere solida una relazione questo va sfruttato al meglio per vivere insieme al partner momenti di qualità. Via dunque a programmazioni e pianificazioni di weekend o serate romantiche, evitando così di obbligarsi in situazioni poco piacevoli per uno dei due o per entrambi.

Se si vuole costruire una relazione salutare si deve infine avere sempre a mente lo scopo della relazione. Non si sta infatti insieme solo per passere il tempo e non annoiarsi, ma per costruire qualcosa che aggiunga del valore alle vite di entrambi. Se si avverte che nell’avventura estiva che si sta vivendo manca questo, bisogna limitare le eventuali aspettative di lunga durata che ci si è immaginate e decidere se troncare subito o accettare che la storia estiva rimanga così: brillante ma fugace.

Articolo scritto da Redazione PinkItalia